『自分や子どもを他の誰かと比べて落ち込んでしまいます』LINE@回答

○○さん、こんにちは！ご質問ありがとうございます。
周囲と比べてしまうお気持ち、すごくわかります。

自分も辛いし、お子さんのことを考えると余計辛いですよね🌀
多くの人が通る道というか…私も体験しましたし、今もグッとくる瞬間はあります💦
このご質問に共感されるママさんも多いのではないでしょうか👀🍀

育児中はとにかく中断が多く、やりたいことをやりたいようにできません。
加えて、睡眠不足や疲労。

この状況下では、それぞれ、人が誰でも持っている「思考のクセ」が顕著になります。

さて、人と比べるのは小さい頃に親や周囲の大人から比べられたり、他の兄弟との関係で身につきます。
世の中には比較がモチベーションになったり、競争により活性化する事柄も💪✨

一概に比べるのが悪いとは言えません。

ただ、日常的に比べられるのに、なかなか「勝ち」ポジションを取れず負け感が強い場合や、
※私もそうなのですが、長子の場合は比べられなくてもこの感覚が強いケースもあります。

周囲が認めてくれなかったと言う思いが強く残っている場合は、

「そういう事が起きて、羨ましさや悔しさを感じるのが日常だ」と学習することになります😲💦

すると、（ココロの）目盛りの細かさが「羨ましいなと感じる方面」に発達❗️👀

更に日常的に気がつくことが「劣等感を感じるようなこと」になりがちに…⚡️

・・・

これって、別にあなたが悪いわけではありません。

もうちょっと言うと、あなたはそういう「性格」と言ってしまうのも適切かどうかわかりません。

学習した習慣の結果、そういう感じ方になっているだけなのです📖🖋

この逆のやりかたで学習し直すことも可能です✌️

例えば感謝できることにフォーカスする練習をはじめる、

逆に自分や子どもが実は密かに人より出来ている点を書き留めるなど…。

※過去に感情的に「○○されて辛かった！！」という思いがあると、新しいやり方を取り入れる時に抵抗として感じられます。
そういう時はノートに書き殴って破るなど発散を試してみてください👍

あとは…これを書いてしまうと今までのアドバイス何なん？ってなりそうですが…🤣🤣🤣

ママも休息が取れますように…

可能な範囲で良いので…❗️

特に24時間毎日一緒の場合は、ほんの少しの間でも、赤ちゃんを誰かに見てもらって、お茶するだけで世界が違って見えることも😭💕

赤ちゃんと一旦離れることはココロの薬になります✨